מה זה בית?
עודכן: 24 בספט׳
תהליך התבוננות במהות הבית הפנימי - באמצעות קלפים טיפוליים
מילות הקדמה
אחת השאלות העמוקות שחג סוכות מעורר בי, היא מה זה בית עבורי?
כבר שנים רבות, שמדי שנה, בעיתוי הזה בדיוק, אני לוקחת לעצמי חודש שבו אני מתגוררת מעבר לים. תמיד באותה הבקתה, מתעוררת מול אותם הגלים.
השנה בחרנו לגוון קצת ויצאנו למסע של שבועיים וקצת ביעד אחר, שלא הכרתי. ואיכשהו, נסחפנו עם אנרגיית ההרפתקנות ומצאנו את עצמנו חולשים על חמישה יעדים שונים, גומעים מרחקים, אורזים מזוודה ופורקים. אורזים ושוב פורקים. בכל פעם ב"בית" אחר. מתרגלים ואז עוזבים.
בתור מי שרגילה לנפוש ביעד קבוע, שמייצר לה שקט ועוגן, זו הייתה התנסות חשובה עבורי. היא הזכירה לי מה זה בית בשבילי. איך למצוא עוגנים בתוכי ובתוך הקשר, גם כשהקירות הפיזיים "על גלגלים".
לפני כמה ימים, האטנו את המסע וחזרנו לאותה הבקתה. עצירה שאיפשרה לנו להתבונן בחלקיקים שזזו בעקבות התנועה הלא-שגרתית שעשינו. התובנות לאט לאט שוקעות חזרה לקרקע ומתגבשות להן.
אז הבוקר, בידיעה שחג הסוכות מתקרב, יצרתי עבורנו תהליך קצר אך משמעותי עם קלפים טיפוליים, שעוסק בשאלת הבית הפנימי. ממליצה לכם בחום שלא לוותר עליו, לקחת לעצמכם רגע ולהתנסות בו. המטפלים, המאמנים והמנחים שביניכם - מוזמנים לאמץ את התרגיל עם המטופלים, המתאמנים או המונחים שלכם - בתהליך אישי או קבוצתי.
תהליך עם קלפים - לחיבור לבית שבתוכנו
שלב ראשון - הכנת המרחב
מוזמנים להביא למרחב קלפים שאתם אוהבים, לייצר לכם מרחב שקט ולהצטייד במחברת וכלי כתיבה.
עם איזה קלפים מומלץ לעבוד?
ניתן ליישם את התהליך באמצעות כל ערכת קלפים שיש אצלכם בבית או בקליניקה. באופן עקרוני, אני תמיד ממליצה על קלפים שיש בהם ציורים או תמונות ולא רק טקסטים, על מנת שניתן יהיה לעבוד מטאפורית עם התמונה ולעקוף מעט את התודעה.
ולמי שאין קלפים ורוצה לרכוש או להתחדש - יש שפע של קלפים אצלי באתר, ויש גם אפשרות להתחבר ולעשות מנוי למערכת ZoomIN Cards - שיש בה מאגר גדול במיוחד של ערכות קלפים דיגיטליים.
שלב שני - בחירה מודעת (גלויה)
ראשית, פזרו את הקלפים בצורה גלויה, כשהתוכן של הקלפים כלפי מעלה. (*מי שעובד עם מערכת הקלפים הדיגיטליים - מוזמן היכנס לערכות הגלויות ולבחור משם).
כעת, בחרו קלף שעונה מבחינתכם על השאלה מה זה בית בשבילי? השתדלו לבחור באופן אינטואיטיבי, מ"הבטן", מבלי לחשוב הרבה.
לאחר שבחרתם, סקרו את הקלף ואת מה שמצוייר או מצולם בו. קחו לעצמכם מספר רגעים להעלות על הכתב: מה רואים בקלף? מה הסיפור של הקלף? מה מתקיים בו? מה נעים או מרגש אתכם בקלף? ומה פחות נעים או פחות מרגש אתכם בקלף?
ולסיום, חזרו לשאלה - מה הקלף משקף או מספר לכם לגבי - מה זה בית בשבילי?
מה אתם לומדים ממה שכתבתם לגבי מה שחשוב לכם שיתקיים או שלא יתקיים במקום (החיצוני או הפנימי) שאתם קוראים לו 'בית'?
שלב שלישי - בחירה לא-מודעת (סמויה)
בשלב זה, פזרו את הקלפים בצורה סמויה, כשהתוכן של הקלפים כלפי מטה. אפשר לעבוד עם אותה ערכת הקלפים שאיתה עבדתם בשלב הקודם או לבחור בערכה אחרת. (*מי שעובד עם מערכת הקלפים הדיגיטליים - מוזמן בשלב זה להיכנס לערכות הסמויות ולבחור משם).
כעת, בחרו והפכו קלף, באופן סמוי, בהתכווננות לשאלה - מה זה בית בשבילי? אפשר גם לשאול - "מה זה באמת בית עבורי?".
לאחר שבחרתם את הקלף, מוזמנים לחזור על הסריקה של הקלף ועל השאלות מהשלב הקודם: מה מתקיים בקלף? מה נעים או פחות נעים...? ומה המשמעות של זה בעבורי - בהקשר של בית? האם יש משהו שהפתיע או ריגש אותי בקלף? אם כן, עצרו לרגע להיות עם התחושה הזו ואם מתאים, כתבו עליה... מה נוסף, התחדש או אולי התחזק בקלף הנוכחי לעומת הקלף הקודם?
שלב רביעי - אינטגרציה
כעת, מוזמנים להתבונן על שני הקלפים שבחרתם, בבחירה מודעת ושאינה מודעת, ולשאול את עצמכם - מה הסיפור המחבר בין שני הקלפים? מוזמנים לקחת מספר רגעים לכתיבה אינטואיטיבית של כל מה שעולה לכם בהתבוננות "מלמעלה" על שני הקלפים יחד. אפשרי גם לשאול מה הקלף ה"סמוי" רוצה לומר לקלף ה"גלוי", וליהפך.
לסיום התהליך, מוזמנים לנסח ולכתוב לעצמכם משפט אחד של תובנה, שאוספת עבורכם את התהליך.
למי שיש בבית קלפי מסר מכל סוג שהוא (קלפים שיש בהם טקסט או משפט) - אפשרי גם לשלוף באופן סמוי קלף מסר שיסייע להרחיב או לדייק את התובנה. (* מי שעובד עם המערכת של הקלפים הדיגיטליים - אפשר לבחור קלף מתוך הערכות הסמויות, כמו למשל מערכת קלפי "מתנות החיים" - gifts of life).
כמו תמיד, מוזמנים לשמור לעצמכם את הקישור לתהליך ולעשות בו שימוש חוזר עם עצמכם ועם האנשים שאתם מלווים בקליניקה או בסדנאות.
ומי שרוצה ללמוד אתי את קסמם של הקלפים הטיפוליים
- יש מסע שכזה, של שבעה מפגשים -
מוזמנים להצטרף אליי פרונטלית או בזום מכל מקום בארץ ובעולם
מאחלת לכולנו חג שמח וחיבור מיטיב ומשמעותי לבית שלנו
הילה 🧡
תגובות