העץ הזה הוא אני
- hilagabay
- לפני יומיים
- זמן קריאה 5 דקות
- רעיונות יישומיים לעבודה עם קלפי עצים -
מילות הקדמה
ט"ו בשבט כבר בפתח ואני נשאלת ומתבקשת במסגרות שונות לספק רעיונות לפעילויות עם קלפים...
אז הרמתי שוב את הכפפה והעליתי על הכתב מספר רעיונות לפעילויות שיכולות להיות קלילות עד עמוקות, בהתאם להתכווננות שלכם. הן מתאימות לעבודה עם ילדים או מבוגרים, עם קבוצות או יחידים, בסדנה או בכל פעילות חברתית או משפחתית.
מוזמנים לקחת את הרעיונות, לפתח אותם או לפשט אותם בהתאם לצורך שלכם ולאופי התהליך שאתם רוצים להנחות ולחוות. תהנו 🧡
רק לפני שנצלול לת'כלס, חשוב לי קודם כל לומר, שהעבודה המטאפורית עם דימוי של עץ, מתאימה לעבודה רגשית בכל ימות השנה.
כי האדם הוא עץ השדה...
העץ כמו האדם, עובר שלבי התפתחות שונים במהלך חייו, מורכב מחלקים שונים ונמצא ביחסי גומלין עם הסביבה שבתוכה הוא חי: הוא גם תורם ומשפיע על הסביבה והוא גם ניזון ומושפע ממנה. זו הסיבה לכך, שהעץ יכול להוות דימוי טוב להשלכה של התכנים האנושיים שלנו ולשקף לנו חלקים שונים בתוכנו ומחוצה לנו.
עם איזה קלפי עצים מומלץ לעבוד?
ניתן ליישם כל אחת מהפעילויות שאני מציעה כאן באמצעות כל ערכת קלפי עצים שיש אצלכם בבית או בקליניקה. רצוי קלפים שיש בהם ציורים או תמונות של עצים ולא רק טקסטים, על מנת שניתן יהיה לעבוד מטאפורית עם התמונה ולעקוף מעט את התודעה.
ולמי שאין קלפים ורוצה לרכוש - יש שפע של קלפים אצלי באתר, בהם גם ערכת קלפי "יועץ ועץ" וערכת קלפי "עצמי ועצים אחרים" - שתיהן ערכות קלפי עצים של יוצרים ישראלים שאני אישית מאוד מעריכה.
ויש גם אפשרות להתחבר ולעשות מנוי למערכת ZoomIN cards - שיש בה מאגר גדול במיוחד של ערכות קלפים דיגיטליים, בהם גם קלפי עצים שאני מאוד אוהבת ומשתמשת בהם בהכשרות שלי.
אז בואו נתחיל...
רעיונות יישומיים לעבודה עם קלפי עצים
הערה: בכל פעילות לאחר בחירת קלף - מומלץ להזמין את בעל הקלף לתאר ויזואלית במספר מילים את הקלף שבחר, לפני שהוא מדבר על החיבור של הקלף אליו ולנושא.
"כוחו של עץ" - תרגיל להיכרות מעצימה בקבוצה
למי מתאים? התרגיל מתאים לעבודה בקבוצה - כפעילות חברתית, צוותית, חינוכית או משפחתית מצמיחה ומחברת.
כל משתתף בוחר קלף של עץ שהוא הכי מתחבר אליו ומציג עצמו לחברי הקבוצה דרך הקלף והעץ שבחר. שאלות שיכולות להעשיר את השיתוף לטובת היכרות מעצימה:
-מה מייחד את העץ שבחרתי? ובאיזה אופן הייחודיות הזו מתחברת אליי?
-מהם הכוחות, החוזקות והאיכויות של העץ שבחרתי? ואיך הם מתחברים למי שאני היום, למה שיש לי לתרום בכלל, ולקבוצה בפרט.
שדרוג התהליך הקבוצתי: לאחר השיתוף של כל משתתף, חברי הקבוצה יכולים להוסיף כוחות, עוצמות ואיכויות - שהם רואים ב"עץ" של המשתתף, מתוך ההיכרות שלהם אותו. מומלץ ורצוי להזמין דוגמאות ו"עדויות" מהשטח - איפה ומתי הם ראו בו את הכוחות הללו?
"העץ הזה הוא אני" - היכרות מעמיקה - לחיבור פנימי
למי מתאים? התרגיל מתאים לעבודה בקליניקה עם מטופל או מתאמן - לטובת חיבור פנימי והעלאת מודעות לתכנים אישיים. התרגיל יכול לשמש גם כתהליך להתבוננות עצמית אישית, שלנו עם עצמנו (בעבודה עצמית נשלב כתיבה - נכתוב את התשובות ואת התיאור לעצמנו).
תחילה, נבחר קלף של עץ שמתאר את המצב שבו אני נמצא היום. הבחירה תהיה אינטואיטיבית ומהירה, כאשר הציורים או הצילומים של העצים גלויים (כלפי מעלה).
נתחיל בתיאור של העץ על כל חלקיו: הגזע, הצמרת/הנוף, השורשים. ניתן ומומלץ בהחלט לתאר גם חלקים שאינם נגלים בציור או בתמונה, על-ידי הדמיון (כלומר, להמשיך את תמונת העץ בדמיון).
דוגמאות לשאלות מעמיקות להתבוננות: - איך עץ מרגיש? מה "עובר" עליו בתמונה, בתוך ההקשר שבתוכו הוא נמצא? מה נעים לו? מה פחות נעים לו? - מה העץ חושב לעצמו? (מהן המחשבות שלו? מה "עובר" לו בראש?)
- מה מעסיק אותו? מה הוא היה רוצה לעצמו? - מה הוא צריך? (מהם הצרכים שלו...) - מה מאתגר אותו? - מהם הכוחות והמשאבים הפנימיים והחיצוניים שעומדים לרשותו (בדומה לתרגיל הקבוצתי).
לסיום, נשאל איך כל מה שאמרתי או כתבתי על העץ - מתחבר אליי ולמקום שבו אני נמצא היום - מבחינה רגשית, מחשבתית, התנהלותית, או מכל בחינה אחרת...?
מה העץ משקף לי? למה הוא מחבר אותי?
"העץ והיער" - המקום שלי בקבוצה
למי מתאים? התהליך מתאים מאוד לעבודה קבוצתית דינאמית, לתהליכי גיבוש צוות, קבוצות של מיומנויות-חברתיות בכל הגילאים, טיפול משפחתי-מערכתי, תהליך של קונסטלציה משפחתית-מערכתית ולכל תהליך קבוצתי שבו רוצים לעשות עבודת מודעות לגבי תפקידים קבוצתיים, דימוי עצמי בהקשר קבוצתי וכיו"ב. התהליך מתאים גם כהתבוננות פנימית-אישית לגבי סוגיות של שייכות, מיומנויות חברתיות וכיו"ב.
כיוון שהעץ הוא גם חלק ממארג סביבתי, הוא אינו חיי בואקום. ניתן להתייחס לעץ גם בהקשר של הסביבה שבתוכה הוא חי. יש הרבה דרכים לעשות זאת, אחת הדרכים היא למקם את העץ ביחס לשאר העצים בקבוצה או במשפחה.
עבודה קבוצתית או משפחתית:
בתחילה, נזמין את כל אחד מחברי הקבוצה/המשפחה למקם את קלף העץ שאותו בחרו במרחב או על גבי בריסטול גדול משותף. לאחר מכן, ניתן להזמין את כל אחד מהמשתתפים להתבונן על המיקום שבחר ועל ה"תחושה של העץ" ביחס למיקום שלו וביחס לשאר העצים במרחב.
שאלות להתבוננות:
-מה המיקום של העץ מספר לי על התפקיד שאני "לוקח" בקבוצה? על ההתמקמות שלי המודעות או שאינה מודעת בקבוצה? או על הדרך שבה אני פועל בקבוצה? - איך העץ שלי מרגיש ביחס לשאר העצים שבמרחב? - ומה זה מלמד אותי...?
לאחר ההתבוננות האישית והפרטית, ניתן לשתף בקבוצה ולהזמין גם שיקופים משאר חברי הקבוצה, בהתאם למאפייני הקבוצה ומטרתה. חשוב להנחות את הקבוצה אלו סוגי שיקופים אנחנו מבקשים, לטובת קידום התהליך האישי והקבוצתי (זכרו, כי תהליך משוב קבוצתי יכול להיות מאוד רגיש, ולכן חשוב להזכיר את כללי השיתוף המקובלים ואת גבולותיהם). שאלות לשיקוף קבוצתי: -איך המיקום של העץ שבחרת מתחבר לי לאופן שבו אני חווה אותך בקבוצה? -איך זה גורם לי להרגיש המיקום שבחרת...? דגש חשוב: בכל שלב בתהליך, ניתן לשנות את המיקום הנבחר, בהתאם לתחושות ולתובנות המתקבלות ולבחון איך המיקום החדש מרגיש...
עבודה אישית-עצמית או פרטנית בקליניה:
בעבודה אישית, שבה שאר חברי הקבוצה אינם נוכחים בתהליך, נבחר ונמקם קלפי עצים עבור כל אחד מחברי הקבוצה (או המשפחה), כולל עבור עצמנו. ניתן כמו בתהליך הקבוצתי למקם את הקלפים חופשי במרחב הקיים לרשותנו, או על גבי בריסטול אחד.
ההתבוננות העצמית והשאלות תהינה דומות לאלו של התהליך הקבוצתי, רק ללא השיקוף הקבוצתי. מומלץ ללוות את התהליך בכתיבה עצמית - מה אני לומד מהתמונה המתקבלת?
"חייו של עץ" - התבוננות עבר-הווה-עתיד
למי מתאים? התהליך מתאים גם לעבודה קבוצתית, גם לעבודה פרטנית בקליניקה וגם לעבודה אישית עם עצמנו.
ההזמנה בתהליך זה, היא לבחור בגלוי שלושה קלפי עצים:
עץ שמייצג את "מי שהייתי".
עץ שמייצג את "מי אני היום".
עץ שמייצג את "מי אני רוצה להיות בעוד X זמן?".
בהתבוננות על כל אחד מקלפי העצים, נחבר את הקלף לעצמנו (ניתן להיעזר בשאלות ההעמקה מתוך התרגיל של "העץ הזה הוא אני").
*ניתן לבחור מראש את כל שלושת הקלפים יחד, או לבחור בכל פעם קלף אחד .
כמובן שניתן לעשות את התהליך בנושא ספציפי או בתחום מסוים בחיינו. כך למשל, בתהליך בנושא הורות, ניתן לבחור שלושה קלפים באופן הבא: 1. קלף בעבור ההורה שהייתי (לפני ש...), 2. קלף בעבור ההורה שאני כיום, 3. קלף בעבור ההורה שאני רוצה להיות בעוד חמש שנים מהיום.
המאמנים שביניכם, בוודאי שמתם לב שבתהליך אימון, העבודה עם הקלף השלישי יכולה להיות דרך מצוינת להיכנס לתוך "עבודת חזון וערכים", שכן הוא פותח צוהר לתמונת העתיד המיטבי של בעל הקלף.
"העץ כמראה" - עבודת דימוי עצמי
למי מתאים? התהליך מתאים גם לעבודה קבוצתית דינאמית-אינטימית, גם לעבודה פרטנית בקליניקה וגם לעבודה אישית עם עצמנו.
ההזמנה בתהליך זה, היא לבחור גם כן שלושה קלפי עצים:
עץ שמייצג את "איך אני חושב שרואים אותי?".
עץ שמייצג את "איך אני הייתי רוצה שיראו אותי?".
עץ שמייצג את "מי אני באמת?"
לאחר בחירת העצים, ניתן לעבור על כל אחד מהקלפים בנפרד ולהשתמש בשאלות המעמיקות להתבוננות מהתרגיל של "העץ הזה הוא אני".
*גם כאן, ניתן לבחור מראש את כל שלושת הקלפים יחד, או לבחור בכל פעם קלף אחד . לסיום, ניתן להתבונן "מלמעלה" בשלושתם הקלפים ולשאול את עצמנו - מה אני לומד על עצמי מהתמונה השלמה המתקבלת? יש משהו שאני מבין עכשיו? משהו שהייתי רוצה לשנות...?
מוזמנים באהבה להתנסות ולשתף את הפעילויות הללו במרחבים האישיים והמקצועיים שלכם. מוזמנים כמובן גם לכתוב ולשתף אותי בהתנסויות שלכם...
ומי שרוצה ללמוד אתי את קסמם של הקלפים הטיפוליים
- יש מסע שכזה, בן שבעה מפגשים -
מוזמנים להצטרף אליי פרונטלית וגם בזום מכל מקום בארץ ובעולם
מאחלת לכולנו ימים רגועים ומחזקים, מבחוץ ומבפנים. חג ט"ו בשבט שמח, התפתחות וצמיחה בכל ימי השנה חיבוק ממני,
הילה 🧡
תגובות